40代・引きこもり（正社員歴なし）という 匿名でお願いいたします。さん からのご相談にお答えしたいと思います。
この方はすでに仕事に就いていらっしゃって、どうしたらうまく仕事をやっていけるかを悩んでいらっしゃるようですが、考え方の基本は同じですので「40代・引きこもり（正社員歴なし）が仕事に就く方法」とまとめてお答えしたいと思います。
・・・近道なんてありません。
どんな理由があったとしても、社会と距離を置いて、社会に対する適応能力が衰弱してしまっていることは動かせない事実です。
だったら、時間はかかってもそれを埋めていくしかありません。
即効性のある方法はありません。
だけど、少しだけその期間を短縮することは可能です。
40代・引きこもり歴あり（正社員歴なし）仕事がうまくいかない 匿名でお願いいたします。さんのご相談
まずはご質問を原文のままご紹介します。
はじめまして。
40代の職歴14年空白期間アリ(引きこもり)
正社員歴ナシ(就活という言葉が就職活動の略語と最近知る)です。
38歳の時に本気でヤバイと思い、就職者支援なんとかかんとかという制度で、
毎月給付金をもらいながらパソコン基礎科コースに3ヶ月通いました。
(職安で申込む雇用保険が貰えない人のための職業訓練です。)
そしたら高待遇でコールセンターに派遣で採用され、資格の勉強を時給をもらいながらして、受験料も派遣会社が払ってくれました。
が、電話対応が出来ず4ヶ月で自主退社しました。そのあとまた引きこもり、
で、4月1日から某事務センターに高待遇で採用され働いています。
というか1日出勤しただけで、仕事の意味が分からなくて、ミスをしまくり、午後からは書類を番号順に並べるという作業だけしました。時給分の仕事ができていません。引きこもり歴が長くコミニケーションがとれません。空回りします。
空白期間が長くても派遣で採用されるとこまではできるようになりました。
今後、仕事をどうしたら続けられるのか本気で悩んでいます。
(ミスしないようにやろうと思ってるのに、ミスをし、上席に露骨に嫌な顔をされます。)変わりたいのです。
引きこもりの過去に言い訳する必要も、恥じる必要もない！大切なのは今この瞬間！！
今日、この瞬間が新しい人生のスタートです。
匿名でお願いいたします。さん
はじめまして。WinF-JCの小鳥遊と申します。
あなたがどれくらいの引きこもり歴があり、どんな事情で引きこもりになり、今、どれくらいコミュ症なのかがこの文章だけではわからない上に、僕はまだ30代。
的確なアドバイスができるか、ちょっと自信がありません。。。
ただ、僕にも母が亡くなったショックで半年引きこもっていたことがあります。
そこから立ち直って就活して、人生初の正社員になりました。
・・・超絶ブラック企業でしたけどね（苦笑）。
ただ・・・今にして思えば。
いろんなものを失いましたが、得たものもあったので、人生全体で見ればプラスの経験だったのかなぁと思っています。
まず、一番大切なことをお話します。
それは、過去も未来も捨てて、今だけを見ることです。
人には人の数だけ事情があります。
- あなたが引きこもってしまったのにも
- 世の心の病や身体的な障害で健康な人と同じ生活ができない人も
- 過去の過ちで前科がついてしまい、それが原因で仕事に就けていない人も・・・
身から出たサビ、自業自得の場合もあれば、やむを得ない事情で同情の余地が大いにある場合もあります。
でも、だから何だというのでしょう！
自分のせいでも、そうじゃなくても。
あなたを救えるのは、僕でも、偉人の言葉でも、行政でも、神でも仏でもなく、あなただけです。
過去を正当化する必要も、悔やむ必要もありません。
今、自分が置かれている状況を客観的に把握し、受け入れ、理想的な状態との差を理解し、それを埋めるための方法を考える。
ただそれだけです。
直接お会いできるわけじゃないので、あの文面から仮定・推測でお話をするしかないわけですが。。。
あなた自身が自覚されている通り、程度の差はあれ、今のあなたは一般の40代が身の丈にあった生活をするだけの生きる力（知識・スキル・メンタル）が足りません。
自分でわかっていても、人に言われればショックでしょう。腹が立つでしょう。僕のこと、嫌いになったかもしれません。
受け入れてください！
全てはそこからです！！
冒頭でもお話したとおり、そのことに対して言い訳をする必要も、恥じる必要もありません。
今から取り戻していけばいいんです。
10年かけて失ったものは普通に考えれば取り戻すのに10年かかります。
だけど、優先順位を立てて、毎日一歩でも前に進めば、必ず取り戻せます。
40代の引きこもりが仕事をするための3ステップ
・・・今は引きこもりじゃないことは存じておりますが、敢えてこう書かせていただきます。
というか、それくらいの気持ちで、このブログを読み終えた瞬間を「ゼロ」として考えてください。
- 今は仕事をしている、とか
- 派遣にしては給料の高いところに採用されている
とか、そういう吹けば飛ぶようなちっぽけなプライドは全部捨ててください。
あとあとじゃまになるだけです。
前置きが長くなりましたが、ここからいよいよ実践編。
3つのステップは至ってシンプルです。
・・・もし本気で人生やりなおしたいなら、面倒がらず、言われたとおり忠実に、必ず実行してください。
間違っても、「こんなカンタンなことを聞きに来たんじゃない！」とか言わないでくださいね。
もし心のなかで思ってしまったのなら、二度とそんなことを考えないと今誓ってください。
その気持ちを持っている限り、今の状況からは絶対に抜けだせません！！
どん底から抜け出せるのは、どん底にいる自分を認め、その現実から逃げない強さを持った人だけです。
今の自分と理想の自分で、劣っている部分を「全て」書き出す
今の自分に足りていないことをありったけ抜き出してみてください。
こんな感じに図で考えるとアイディアが出やすいです。
これは僕が勝手に5分だけ使って作ったものなので、もっとたくさん、ありったけ、もうムリってくらい書き出してください。
今回は匿名でお願いします。匿名でお願いいたします。さん の質問に沿って仕事をしている前提でつくりましたが、まだ家から出れない人は「家から出れない理由」をありったけ書いてください。
かぶっているとか、漢字がわからないとか、そんなしょうもないこと、とか考えちゃいけません。
左脳ではなく右脳を意識して、思い浮かんだことは全部書き出します。
なかなか思い浮かばないときは30分の制限時間を設けます。
夏休みの宿題を思い出してください。
ギリギリの方がやる気が出て、スピードあがったでしょ？
問題点一つ一つにありったけの解決策を書き出す
これも「こんなことできない」なんて考えず、「自分がどんなことでもできる」と仮定して、ありったけの解決策を書き出します。
これも、なかなか出ないときは、逆に制限時間を設けるといいです。
これも5分だけ使ってサンプルをつくってみました。
文字が小さくて見にくいと思いますので、画像をクリックして拡大してご覧ください。
画像をクリックすると拡大できます。
一番カンタンなものから1日1つだけやっていく
仕事の基本は
- カンタンで効果が大きい物を最初
- 効果は大きいけれど時間がかかるものは毎日少しずつ
- 効果が小さいけれどすぐにできるものは3番め
- 効果が小さく、時間がかかるものは一番最後
の順番に優先順位を割り振ることです。
| 時間がかからない | 時間がかかる | |
| 効果が大きい | １ | ２ |
| 効果が小さい | ３ | ４ |
でも、おそらく、今は無理だと思います。
どれが効果があるかわからないからです。
そういう時は、とりあえず全部手を付けてみるんです。
その上で、効果とかかる時間の目安をつけてからもう一度仕切りなおす。
それに、効果と時間の見積もりに時間と労力をかけるより、今すぐできることに手を付けたほうがよっぽど生産的です。
ほんの一歩、ほんの１ミリでいい。
それをすぐに、そして毎日、積み重ねられる人になってください。
絶対に、絶対に、絶対にあきらめない！ ～まとめに代えて
ただでさえ当たり前のことを、さらに当たり前に書いてしまったので、退屈だったかもしれませんね。
だけど、僕はこうして引きこもりから抜け出しましたし、それ以外の方法は知りません。
だからといって、日本中の現役引きこもり・元引きこもりがこれをやれば100%人並みの生活ができるようになるわけではありません。
だからやるも自由、やらないも自由です。
見ての通り、結果が出るのにはそれなりに時間がかかります。
派遣社員（正社員もその傾向が強くなってきましたが）は役に立たなければ切り捨てられます。
毎日１歩の成長をきちんと見てくれて、長い目で雇ってくれることはないでしょう。
上司や同僚に嫌な顔をされ、蔑まれる日は続くでしょう。
今の職場は、次の契約更新をしてくれないかもしれません。
次は時給1,000円の仕事しかないかもしれません。
それでも絶対に諦めないでほしい。
ギリギリのギリギリまで、自分からは辞めずに踏みとどまってほしいのです。
※ブラック企業を引いちゃった場合は例外です。
音楽家やアスリートの間でよく使われる言葉です。
ピアノは1日弾かないと元の腕に戻るのに3日かかる
スケートは1日リンクを離れると、元のように滑れるまで3日かかる
仕事や生活だって同じです。
社会の空気、仕事の緊張感から遠ざかると、それまで積み上げてきたものがまたリセットされてしまいます。
今の「こんなカンタンなこともできないのか！！」という悔しさを常に忘れないで下さい。
つらいのはわかります。苦しいのはわかります。開放されたいでしょう。考えたくないでしょう。
でもね・・・
そこから逃げ続けた結果が今です。
これもよく言われることですが。
今の自分が5年後の自分をつくる
今から5年前、あなたは何をしていましたか？
今から5年後のために、今、何をしますか？
