「マインドフルネス」 一覧

「寝る前スマホ」を3日で治す方法。私はこれで6時に起きれるようになりました。

「寝る前スマホ」を1日で治す方法。

お風呂で温まって、お布団に入ったら寝る前にゴロゴロしながらスマホを取り出す。 見るのはニュースやお気に入りのブログ? それともゲーム? 電子書籍をスマホで読むという人もいるかもしれませんね。 &nbs ...

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ!!

  待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない! 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...

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