生きる知恵

会社に行きたくない気持ちが爆発しそうな人のための簡単マインドフルネス瞑想

マインドフルネス

【簡単】マインドフルネス瞑想がうまくなる5つのコツ

2019/5/5  

  マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...

【ホットクック】白菜と豚バラの重ね煮が最高に旨い!

ホットクック

【ホットクック】白菜と豚バラの重ね煮が最高に旨い!

2017/9/16  

  今日はホットクックメニューの中でも我が家の一番人気! 白菜と豚バラの重ね煮をつくります!   必要なのは 白菜 :1/4 豚バラ:300グラム 塩コショウ:適量 コンソメ:1粒 ...

マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。1ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。

マインドフルネス

マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。1ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。

2017/9/13  

  マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。   最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...

【ホットクック】2分で余った大根を晩ご飯のメインの一皿をする方法

ホットクック

【ホットクック】2分で余った大根を晩ご飯のメインの一皿をする方法

2017/9/12  

  大根って・・・ 余りません?   うちはAmazonの宅配野菜セットを使っていて、鮮度抜群の美味しい野菜を満喫しているのですが。 大根1本とか入っていると・・・ 途方にくれます ...

2分54秒でトイレ掃除を終わらせる方法。パパ、これくらいできなきゃカッコ悪いよ!

時短

【完全図解!】トイレ掃除を2分54秒で終わらせる方法。

2017/9/9  

  お父さん、パパ、もしくは旦那さん。 最後にトイレ掃除したの、いつですか? まさか、独身時代が最後、とか言わないですよね?   僕は。 つい5分前です!   トイレ掃除 ...

第4の時短ツール「ホットクック」!切って、入れて、スイッチ押すだけ!!

ホットクック オススメ!

第4の時短ツール「ホットクック」!材料切って、入れて、スイッチ押すだけ!!

2017/9/5  

我が家のホットクック   「ホットクック」ってご存じですか? 材料を切る 入れる スイッチ押す だけで、栄養を壊さず、美味しい料理ができるスグレモノです。   愛知ドビーの【バーミ ...

弱った体がよみがえる人体力学

オススメ! 健康とストレス解消

腰痛持ちが選ぶ!毎日11時間座りっぱなしの仕事に耐えるためのマストアイテム6選

2017/3/15  

  1日11時間が残業なしの標準シフトって、おかしくね!?   とはいっても。。。 向こうも人手不足で僕らに負担かけてるのはわかってるし、不平不満を言っても始まらない。 &nbsp ...

腰痛がヤバい時の応急処置はやっぱり【中山式 快癒器】ですね。

オススメ! 健康とストレス解消

腰痛がヤバい時の応急処置はやっぱり【中山式 快癒器】ですね。

2017/3/15  

某ブラック企業のサービス早朝出勤肉体労働でぎっくり腰をやらかしてから、ありとあらゆる腰痛対策・予防策を試して、ようやく理想の腰痛ケア環境を構築することができました。 おかげさまで今のところはぎっくり腰 ...

【肩こり・腰痛対策】即効性重視だったらIKSTARの座布団&クッションを買うのがベスト!

オススメ! 健康とストレス解消

【肩こり・腰痛対策】即効性重視だったらIKSTARの座布団&クッションを買うのがベスト!

2017/2/11  

僕のような1日11時間座りっぱなしの仕事をしていると・・・どうしても肩こり・腰痛とお友達になります。 ・・・これ見てるってことは、あなたも肩こりくんと腰痛ちゃんのお友達、ですね?   特にこ ...

「寝る前スマホ」を3日で治す方法。私はこれで6時に起きれるようになりました。

マインドフルネス NLP

「寝る前スマホ」を1日で治す方法。

2016/11/29  

お風呂で温まって、お布団に入ったら寝る前にゴロゴロしながらスマホを取り出す。 見るのはニュースやお気に入りのブログ? それともゲーム? 電子書籍をスマホで読むという人もいるかもしれませんね。 &nbs ...

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

本・書評 マインドフルネス

体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ!!

2016/11/12  

  待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない! 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...

友達の相談に乗ったら、離婚してしまいました。。。

NLP

友達の相談に乗ったら、離婚してしまいました。。。

2016/11/7  

わたしたち仲良しアラフォー3人組の最初に卒業していったカノジョ。 3年経った今でもたまに集まる関係を続けている。 この日、わたしたちの仕事のグチをニコニコと聞いてくれるカノジョに、いつもの笑顔はなかっ ...

「叶えられる夢の大きさは、捨てる覚悟の大きさに比例する」って話

NLP 日記 個人的お気に入り

「叶えられる夢の大きさは、捨てる覚悟の大きさに比例する」って話

2016/10/23  

先月からNLP(神経言語プログラミング)の教室に通い出しました。 一言でいうと、心のパフォーマンスを上げるための心理学とコミュニケーション講座、ってところかな。 あまり耳馴染みのない資格かもしれないけ ...

クレジットカードなしでもAmazonマーケットプレイス・Kindle・デジタルミュージックの商品を買う方法。

節約・貯金・資産形成

クレジットカードなしでAmazonマーケットプレイス・Kindle・デジタルミュージックの商品を買う方法。

2016/8/21  

  Amazonにはクレジットカードがないと買えないものがあります。 Amazonマーケットプレイスの格安中古商品 Kindle用の本・雑誌・コミック・ゲーム・アプリ ミュージック(MP3配 ...

夏バテには黒酢炭酸水!10秒でできて超スッキリ爽快やで!!

健康とストレス解消

夏バテ疲労にはクエン酸とアミノ酸たっぷりの黒酢炭酸水!10秒で作れて超スッキリ爽快やで!!

2016/8/16  

以前、クエン酸とアミノ酸をたっぷり取れる疲労回復飲料「黒酢ドリンク」の作り方を紹介しましたが・・・ 参考 クエン酸たっぷりのハチミツ黒酢の作り方。30秒で作って疲労回復!   お湯使うから暑 ...

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