健康とストレス解消

  マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...

  マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。   最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...

  1日11時間が残業なしの標準シフトって、おかしくね！？   とはいっても。。。 向こうも人手不足で僕らに負担かけてるのはわかってるし、不平不満を言っても始まらない。 &nbsp ...

某ブラック企業のサービス早朝出勤肉体労働でぎっくり腰をやらかしてから、ありとあらゆる腰痛対策・予防策を試して、ようやく理想の腰痛ケア環境を構築することができました。 おかげさまで今のところはぎっくり腰 ...

僕のような1日11時間座りっぱなしの仕事をしていると・・・どうしても肩こり・腰痛とお友達になります。 ・・・これ見てるってことは、あなたも肩こりくんと腰痛ちゃんのお友達、ですね？   特にこ ...

お風呂で温まって、お布団に入ったら寝る前にゴロゴロしながらスマホを取り出す。 見るのはニュースやお気に入りのブログ？ それともゲーム？ 電子書籍をスマホで読むという人もいるかもしれませんね。 &nbs ...

  待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない！ 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...

わたしたち仲良しアラフォー3人組の最初に卒業していったカノジョ。 3年経った今でもたまに集まる関係を続けている。 この日、わたしたちの仕事のグチをニコニコと聞いてくれるカノジョに、いつもの笑顔はなかっ ...

先月からNLP（神経言語プログラミング）の教室に通い出しました。 一言でいうと、心のパフォーマンスを上げるための心理学とコミュニケーション講座、ってところかな。 あまり耳馴染みのない資格かもしれないけ ...

以前、クエン酸とアミノ酸をたっぷり取れる疲労回復飲料「黒酢ドリンク」の作り方を紹介しましたが・・・ 参考　クエン酸たっぷりのハチミツ黒酢の作り方。30秒で作って疲労回復！   お湯使うから暑 ...

  2016/8/16追記 夏向けに冷たくサッパリ飲める「黒酢炭酸水」の作り方を記事にしました。   17時～翌日10時のシフトが導入されてから1週間。 同僚が次々と体調を崩してい ...

3週間前のフケまみれのスーツ   突然お見苦しい物をお見せして申し訳ございません。 これ、3週間前の僕のスーツです。 今にしてみれば、なんでこんな写真を撮ってるのか自分で自分がわかりませんが ...

休み明けの月曜日・・・ 眠い・だるい 今日から5日間、また繰り返される残業まみれの5日間 先週終わらなかった仕事に手を付けなくてはいけない憂鬱さ 仕事の遅れや不手際を上司に責め立てられる会議・・・ & ...

人生の3分の1を費やす眠りの質が悪いというのは、人生の3分の1を無駄にしているのと同じ。 それどころか・・・残りの3分の2の足を引っ張ることにもなりかねません。 たった一度の人生、いつ終わるかわからな ...

戦闘民族　大阪人を相手に1周間を過ごすと心も体もすり減ります。 常にスーパーサイヤ人3状態ですからね、あの人たちは・・・ 僕のような関東圏から来た人間は特に精神を蝕まれます。   今、これを ...