健康とストレス解消
ブラック企業に身も心も奪いつくされて人生狂わされた経験から、いろいろ書いていきます。
会社にとってはあなたの代わりはいくらでもいるかもしれません。
でも、あなたの家族やあなた自身にとって、あなたの代わりはいません。
人間、潰れたら負けです。
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うつ病患者を追いつめない「怒り方」「励まし方」
この記事が役に立つ人 うつ病患者との接し方が分からない人 うつ病患者の看護・介護でストレスを溜めている人 負担にならない「怒り方」「励まし方」が知りたい人 ※注意 この記事は自身がうつ病 ...
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あなたが怒るほど部下がミスを繰り返し、子どもが「してはいけないこと」をする理由
2020/1/18 #マインドフルネス, #怒り, #怒る, #アンガーマネジメント, #すぐやる！「行動力」を高める“科学的な”方法
この記事が役に立つ人 いくら怒っても部下や後輩のミスが減らないとお悩みの人 いくら叱っても子どもが「やってはいけないこと」をやってしまうお父さん・お母さん 部下や子どもに言い過ぎて後悔することの多い人 ...
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「生きている価値がない」から抜け出す10の方法
2020/1/1 #自己肯定感, #うまくいっている人の考え方, #自尊感情, #反応しない練習
この記事が役立つのはこんな人です 自分には生きている価値がないと思っている人 人と比べてしまう人 自分は不幸だと思っている人、幸せになりたい人 幸せを感じられ ...
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「自分には生きている価値がない」と思ったら読んで欲しい3259文字
2020/1/1 #自己肯定感, #うまくいっている人の考え方, #幸せ, #しあわせ
この記事が役に立つ人 自分には生きている価値がないと思っている人 「人に認められない、人から愛されない」ことが苦しい人 幸せになりたい人 今年もあと少しですが。 最近、こう ...
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その日のいいことを3つ書くと1週間で幸せになれるらしい。
2020/1/1 #ThreeGoodThings, #3goodthings, #tgt, #tgts, #3gtsclub
この記事がオススメな人 毎日が憂鬱でどうしていいか分からない人 できるだけ簡単に、短期間で心を落ち着けたい人 Three Good Thingsは知っているけど、続かない人 わずか1週間 ...
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【簡単】マインドフルネス瞑想がうまくなる5つのコツ
マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...
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マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。１ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。
2019/11/2 #マインドフルネス
マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。 最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...
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腰痛持ちが選ぶ！毎日11時間座りっぱなしの仕事に耐えるためのマストアイテム6選
2018/6/9
1日11時間が残業なしの標準シフトって、おかしくね！？ とはいっても。。。 向こうも人手不足で僕らに負担かけてるのはわかってるし、不平不満を言っても始まらない。   ...
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腰痛がヤバい時の応急処置はやっぱり【中山式 快癒器】ですね。
2018/6/9
某ブラック企業のサービス早朝出勤肉体労働でぎっくり腰をやらかしてから、ありとあらゆる腰痛対策・予防策を試して、ようやく理想の腰痛ケア環境を構築することができました。 おかげさまで今のところはぎっくり腰 ...
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【肩こり・腰痛対策】即効性重視だったらIKSTARの座布団&クッションを買うのがベスト！
2017/6/19
僕のような1日11時間座りっぱなしの仕事をしていると・・・どうしても肩こり・腰痛とお友達になります。 ・・・これ見てるってことは、あなたも肩こりくんと腰痛ちゃんのお友達、ですね？ 特にこ ...
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「寝る前スマホ」を1日で治す方法。
2020/1/14
お風呂で温まって、お布団に入ったら寝る前にゴロゴロしながらスマホを取り出す。 見るのはニュースやお気に入りのブログ？ それともゲーム？ 電子書籍をスマホで読むという人もいるかもしれませんね。 &nbs ...
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体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ！！
2019/11/2 #マインドフルネス
待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない！ 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...
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友達の相談に乗ったら、離婚してしまいました。。。
2017/9/13
わたしたち仲良しアラフォー3人組の最初に卒業していったカノジョ。 3年経った今でもたまに集まる関係を続けている。 この日、わたしたちの仕事のグチをニコニコと聞いてくれるカノジョに、いつもの笑顔はなかっ ...
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「叶えられる夢の大きさは、捨てる覚悟の大きさに比例する」って話
2018/6/22
先月からNLP（神経言語プログラミング）の教室に通い出しました。 一言でいうと、心のパフォーマンスを上げるための心理学とコミュニケーション講座、ってところかな。 あまり耳馴染みのない資格かもしれないけ ...
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夏バテ疲労にはクエン酸とアミノ酸たっぷりの黒酢炭酸水！10秒で作れて超スッキリ爽快やで！！
2018/6/22
以前、クエン酸とアミノ酸をたっぷり取れる疲労回復飲料「黒酢ドリンク」の作り方を紹介しましたが・・・ 参考 クエン酸たっぷりのハチミツ黒酢の作り方。30秒で作って疲労回復！ お湯使うから暑 ...