マインドフルネス

  マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...

  マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。   最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...

お風呂で温まって、お布団に入ったら寝る前にゴロゴロしながらスマホを取り出す。 見るのはニュースやお気に入りのブログ？ それともゲーム？ 電子書籍をスマホで読むという人もいるかもしれませんね。 &nbs ...

  待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない！ 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...