-
【簡単】マインドフルネス瞑想がうまくなる5つのコツ
マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...
-
マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。1ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。
2017/9/13 マインドフルネス
マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。 最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...
-
体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ!!
2016/11/12 マインドフルネス
待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない! 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...