就職氷河期世代が奪われた人生を取り戻す方法

マインドフルネス

: マインドフルネス

【簡単】マインドフルネス瞑想がうまくなる5つのコツ

2019/5/5 ストレス, 悩み, メンタル, マインドフルネス, 瞑想, リラックス

マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...

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マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。１ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。

2017/9/13 マインドフルネス

マインドフルネス。それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...

: 本・書評マインドフルネス

体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ！！

2016/11/12 マインドフルネス

待ちに待った三連休。一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない！抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。これっ ...