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【簡単】マインドフルネス瞑想がうまくなる5つのコツ
2019/5/5
マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...
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マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。１ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。
2017/9/13
マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。 最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...
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「寝る前スマホ」を1日で治す方法。
2016/11/29
お風呂で温まって、お布団に入ったら寝る前にゴロゴロしながらスマホを取り出す。 見るのはニュースやお気に入りのブログ？ それともゲーム？ 電子書籍をスマホで読むという人もいるかもしれませんね。 &nbs ...
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体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ！！
2016/11/12
待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない！ 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...