マインドフルネス

会社に行きたくない気持ちが爆発しそうな人のための簡単マインドフルネス瞑想

マインドフルネス

【簡単】マインドフルネス瞑想がうまくなる5つのコツ

  マインドフルネス瞑想に興味はあるけれど、なかなか取り組めない。 何回かやってみたけれど、難しくって挫折してしまった。 今日はそんなあなたのために、マインドフルネス瞑想をどんな本より簡単に ...

マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。1ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。

マインドフルネス

マインドフルネスを通勤電車の中でやる方法。1ヶ月やったら離婚の危機を回避できました。

2019/11/2    

  マインドフルネス。 それは、瞑想を科学的に進歩させた、脳の休息法。   最近情報バラエティ番組なんかでも取り上げられているので、やってみようかな、と思って本まで買っちゃった人、 ...

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

本・書評 マインドフルネス

体を休めても疲労が抜けない「脳の疲れ」にはマインドフルネスがオススメ!!

2019/11/2    

  待ちに待った三連休。 一日中家でゴロゴロして、夜は10時間寝て、最終日はマッサージにいったのに・・・疲れが、取れない! 抜けないダルさ、ボーッとしてさえない頭、つづかない集中力。 これっ ...

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